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    爱美之心人皆有之,职场白骨精减肥是一个世界性难题。职场中空间狭小,没有器材,没有游泳池,就算有根跳绳也怕骚扰到其他同事。那么应该如何在职场运动减肥最实...
    08-17
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    刚看到网上一个真实小故事,分享给大家:等车的时候一位年轻妈妈引起了我的注意,因为她跟她儿子的谈话,她儿子可能6、7岁的样子,他儿子一边喝一杯奶茶之类的...
    05-20
    11-12
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    我身上所有的肉都不是运动减下来的。...
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    因长期在外,现转让(原英皇健身房)现阳光健身房健身卡一张,全新2年效期,价格800,健身房地址:孝武5楼,有需要者可电联18771727120...
    09-21
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    天气太热,很多人恨不得,天天躲在“空调房”里享受。都说在这个天气,还能约出门的朋友都是“真爱”不想动,离不开空调,讨厌流汗,这其实都违反了季节特征,导...
    出汗的10大惊人好处!看完我默默把空调关了...出汗的10大惊人好处!看完我默默把空调关了...出汗的10大惊人好处!看完我默默把空调关了...
    06-05
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      跑步是最容易进行的运动,关于晨跑和夜跑哪个好的争论很多。事实上,晨跑和夜跑并无绝对的“孰优孰劣”,人们根据自身情况选择跑步时间即可,只要跑步方式正...
    晨跑和夜跑的正确运动方式,你做对了吗?晨跑和夜跑的正确运动方式,你做对了吗?晨跑和夜跑的正确运动方式,你做对了吗?
    06-04
    06-05
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      总说减肥是个痛苦的过程,其实不然,你要是能做到下面的几点,并且坚持下去,肯定就会变瘦,变成不易胖的体质。1.把饮料全部替换成温水(包括咖啡)2.戒...
    能做到这10点 你肯定能变瘦
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      辛辛苦苦减肥,体重清了不少,可是肚子还是肥肥的,苦不堪言?! ∶娑哉飧銮榭龈萌绾问呛冒??  1.消除便秘  便秘会影响腹部周围的血液循环,淋巴循环...
    全身就肚子比较胖怎么办?
    06-03
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      是不是你们也很久没跳过绳了呢?是不是上一次跳绳还是在小学阶段呢?  对于跳绳这种运动,无论何时何地都可以自己完成,而且最重要是,在相同的时间内,跳...
    恍然大悟!每天跳绳15分钟,一个月后的你将会有这样的变化!恍然大悟!每天跳绳15分钟,一个月后的你将会有这样的变化!恍然大悟!每天跳绳15分钟,一个月后的你将会有这样的变化!
    05-23
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      在我的认知里,一直觉得运动与不运动的差别主要就在于你胖还是瘦。但是那天见到父亲的一个朋友时,我彻底的相信了,运动改变命运??!  我记得见到父亲朋友...
    健身与不健身的区别有多大,看了实例我信了!健身与不健身的区别有多大,看了实例我信了!
    05-08
    05-08
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      走路减肥,听起来多少有点不可思议。不过若方法得当,同样可达到减肥目的。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光。医学...
    怎样做到走着走着就瘦了!怎样做到走着走着就瘦了!怎样做到走着走着就瘦了!
    04-29
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      要减肥的宝宝们,不要为了减肥而节食甚至做很不合理的饮食,不仅会伤到身体,即使在减下来后也容易反弹,下面小编用我们的经验来建议下在瘦身的宝宝们,在瘦...
    一个月瘦10斤瘦身知识:瘦身期间该怎么吃?一个月瘦10斤瘦身知识:瘦身期间该怎么吃?一个月瘦10斤瘦身知识:瘦身期间该怎么吃?
    04-29
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      对于减肥者来说,知道哪些食物卡路里低很有好处??防锏偷氖澄锟梢匀萌松闳氡冉仙俚娜攘?,避免热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中,这么多食物,哪些才是...
    哪些才是负卡路里的减肥食物呢?哪些才是负卡路里的减肥食物呢?哪些才是负卡路里的减肥食物呢?
    04-29
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    1、有氧运动属于长距离耐久性的训练,即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动...
    体能训练必须知道的8个专业名词!体能训练必须知道的8个专业名词!体能训练必须知道的8个专业名词!
    04-29
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    本文专家:东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东  很多人都知道饭后不能立即做剧烈运动,但对饭前空腹运动却警惕不够。其实,比起饭后立即运动,空腹运动...
    空腹运动比饭后更伤身
    04-19
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      人体平常的基本代谢作用(呼吸、排汗、排泄)需要相当多的水,特别是带走废物的尿液中含有大量水分,会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水,...
    运动中如何补水
    04-19
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      我国每年乳腺癌新发病例在20%~30%。有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。但近年来一项针对2013年伦敦马拉松长跑者的研究显示:32%的女性跑...
    运动时穿运动内衣 女性可防胸部“缩水”运动时穿运动内衣 女性可防胸部“缩水”
    04-19
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    本文专家:国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲  马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想...
    04-19
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    664/0
      三月不减肥,五月徒伤悲。毫无疑问,高强度的锻炼能够在最短的时间内燃烧大量热量。但是,髋关节和膝关节有问题的人就为难了。然而,利好消息来了:一些冲击...
    04-19
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      每种运动都有优势,但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动,以便取得更好的健身效果?!渡北ā诽匮本┨逵笱г硕颂蹇蒲аг航淌诶詈炀晡?..
    不同年龄段适合做什么运动?专家为您解答不同年龄段适合做什么运动?专家为您解答不同年龄段适合做什么运动?专家为您解答
    04-19
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      锻炼不一定非去健身房,在家也能完成。美国“??怂剐挛磐苯湛淖芙崃思依锬芾玫?种“健身道具”,省钱的同时,帮你轻松健身?! 〉谰咭唬荷撤ⅰ ?..
    家里藏着四个健身道具家里藏着四个健身道具家里藏着四个健身道具
    04-19
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      现代人运动少,但若多做些家务,依然能达到锻炼的效果。日前,英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究,并列出了家务劳动的能量消耗表?! ∪缯硪挛?..
    家务有个健身排行榜家务有个健身排行榜家务有个健身排行榜
    04-19
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    近日,英国《每日邮报》推荐一个每天只需15分钟,就能轻松减肚子的方法,不妨一试。具体动作是:挺直腰背,端坐在椅子上;两手分别举一只哑铃,上臂与肩平行;...
    每天15分钟减肚腩
    04-19
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    走路是最简单的健身方法。本期,上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”?! 〕∷核芙撼〉?、草地最好  健走要选择空气清新、视...
    04-19
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    727/0
      好多人办健身卡时立志多健身、让每一分钱得到回报,但到头来却事与愿违。那么,怎样才能养成健身习惯、让健身卡充分发挥作用呢?美国一家营销公司建议,选馆...
    04-19
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